Dicas de uma vida saudável

• Adote uma alimentação saudável – é muito importante ter uma dieta em que prevaleçam os alimentos de origem vegetal, grãos e integrais
• Coma cinco ou mais diferentes tipos de verduras, legumes e frutas todos os dias.
• Reduza a quantidade de carne vermelha em sua dieta.
• Evite os alimentos gordurosos e as frituras.
• Não fume
• Reduza bebidas alcoólicas, tome somente em eventos sociais
• Faça exercícios
• Beba água
• Use filtro solar nos momentos de pico de Sol
• Seja feliz
• Ame e esteja ao lado das pessoas que ama